Здоровый кишечник, здоровое тело

Кишечник называют «вторым мозгом», и это не случайно. Его работа, хорошая или плохая, влияет на весь организм. Потому что он впитывает питательные вещества из пищи, распределяя их по всему телу.

Чтобы иметь здоровый кишечник:

По словам диетолога Моники Кабрала, правильная работа кишечника зависит от трех столпов: хорошего потребления воды, регулярной физической активности и сбалансированного питания.

1 – Пейте много воды: Эксперты рекомендуют употреблять  35 мл  воды на каждый килограмм. Таким образом, количество потребляемой воды приближается к вашей индивидуальной потребности. Пример: человек весом 65 кг должен выпивать примерно 2,27 литра воды в день.

2 – Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье: Регулярно делайте физические упражнения, которые вам больше всего нравятся. Кроме того, управляйте своим стрессом.

3 – Исключите из своего рациона обработанные пищевые продукты: Упакованные, обработанные пищевые продукты, избыток алкоголя и/или лекарств вызывают раздражение и воспаление слизистой оболочки кишечника. Поэтому избегайте их ежедневного употребления.

Женщины, внимание:

Женщины больше всего ощущают последствия раздраженного кишечника. Плохая работа органа может даже навредить женской сексуальной жизни. Когда женщина плохо справляется с проблемой кишечника, у нее больше стресса, напряжения, метеоризм, вздутие живота, головная боль… Отсюда и плохое настроение, плохая концентрация и сексуальность.

Как вы ухаживаете за своим телом?

Хотя многие люди недооценивают важность хорошего питания, эта забота также является угодной Богу, как написано в 1 Коринфянам 6:19:

«Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии.»