Тривожний розлад: чи всі симптоми ви знаєте?

Утруднене дихання, серцева аритмія, м’язова напруга та передчуття страху перед майбутнім – одні з найпоширеніших симптомів тривожного розладу. Однак можуть виявитися й інші маловідомі фізичні та/або психологічні реакції, що спричиняють незліченні наслідки для тих, хто від них постраждав.

Тому знання та розуміння ознак тривоги є важливим першим кроком на шляху до її подолання.

Визначте тривогу за її ознаками:

Фізичні симптоми:

• • Хрипи або задишка
  • Біль у грудях та/або животі
  • Тремтіння (тремор)
  • Блювання
  • Рвота чи нудота
  • Сухість у роті
  • Запаморочення
  • Непритомність
  • Шум у вухах або слухові шуми
  • Розмитість зору
  • Холодні руки
  • М’язова напруга
  • Відчуття поколювання та/або оніміння
  • Потовиділення (надмірна пітливість)

• Втрата апетиту чи бажання переїдати

Психологічні симптоми:

• Туга
• Нервозність і стрес
• Нетерплячість
• Перепади настрою та емоційні зміни
• Песимізм
• Занижена самооцінка
• Відсутність концентрації
• Труднощі із запам’ятовуванням і навчанням
• Відкладення справ на потім
• Труднощі в спілкуванні
• Відсутність якісного сну
• Викривлене сприйняття
• Деперсоналізація (відрив від реальності)
• Страх смерті

Поширені запитання:

1. Що таке тривога (тривожність)?

Тривога сама по собі є природним почуттям, яке розвивається у людей у ​​ситуаціях терміновості чи короткострокового очікування. Однак це стає проблемою, коли сильне занепокоєння разом зі страхом, незахищеністю та невпевненістю у майбутньому є домінуючим і здатним завдати шкоди фізичному та емоційному стану та якості життя людини, перетворившись на розлад.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) повідомила, що близько 10 мільйонів українців, тобто приблизно чверть населення, можуть зіткнутися з психічними розладами через російсько-українську війну. Крім того, за даними ВООЗ, кожна двадцята людина у світі страждає від тривожних розладів.

2. Які бувають види розладів?

Тривожні розлади мають різні аспекти, в тому числі:

• Генералізований тривожний розлад (ГТР) — це психічний стан, який проявляється постійним відчуттям тривоги, навіть якщо немає конкретної причини або тригера для її виникнення. Іншими словами, це тривожність без очевидної причини.
• Панічні розлади — це тривожні стани, при яких людина відчуває раптові й повторювані напади інтенсивного страху, які зазвичай тривають кілька хвилин.
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — це поширене і хронічне захворювання, що проявляється нав’язливими думками (обсесіями), які змушують людину виконувати повторювані дії (компульсії), щоб знизити тривожність або уникнути уявної загрози.
• Соціальний тривожний розлад, також відомий як соціальна фобія, проявляється сильним і постійним страхом у ситуаціях, які передбачають взаємодію з іншими людьми.
• Агорафобія — це панічний страх, що виникає в ситуаціях, коли людина сприймає простір як небезпечний або вважає, що втеча з нього буде складною або неможливою.

3. До яких наслідків може призвести тривожний розлад?

Негативні стани, викликані тривогою, можуть погіршити якість життя в короткостроковій або довгостроковій перспективі тих, хто страждає від цього розладу, що призводить до:

• Ізоляція або самотність
• Залежності
• Нав’язливі дії
• Надмірна втрата ваги або ожиріння
• Відсутність догляду за собою та інше

4. Чи існує лікування?

У всіх ситуаціях, які ставлять під загрозу ваше фізичне, психологічне чи емоційне здоров’я, медична та психологічна підтримка є важливою, щоб ви навчилися справлятися зі своїми почуттями та як змінити ситуацію. Крім того, фізична активність і збалансоване харчування можуть допомогти контролювати тривогу.

Зверніться за допомогою:

Однак, якщо ви помітили деякі з перелічених вище симптомів або вам поставили діагноз і навіть під медичним наглядом ви не помітили жодних покращень і шукаєте допомоги, зателефонуйте нашим фахівцям: (044) 303 97 97, (097) 471 94 20! Звертайтесь і шукайте допомоги!