Причини забудькуватості
Провали в пам’яті та миттєві «прогалини» часто пов’язують із таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, однак, це може мати різні причини, такі як емоційний стрес, депресія, синдром дефіциту уваги, надмірна втома, недосипання, погане харчування та відсутність поживних речовин або зловживання психоактивними речовинами та ліками.
Щоб зрозуміти:
- Пам’ять вимагає різних кроків, таких як пошук інформації, зберігання та, в майбутньому, вилучення. Відсутність фокусу може перешкоджати цьому процесу.
- Емоційні чинники можуть ускладнити збір інформації, що впливає на формування пам’яті.
Але чому?
Ми всі підвладні моментам забудькуватості, тому надлишок інформації, яку можна знайти в наш час, спричиняє це. Коли наш мозок переповнений одночасними даними, нам важко утримувати увагу на всій необхідній інформації, тому відтворити її в майбутньому стає проблемою.
Є також ускладнення, які викликають забудькуватість, такі як хвороба Альцгеймера, деменція з тільцями Леві. Для науки вони вважаються незворотними, оскільки спричиняють когнітивні втрати жертв. Однак можна запобігти факторам, пов’язаним з емоційними звичками та харчовими звичками.
Говорячи про профілактику, можна згадати такі фактори:
- Хороша якість життя.
- Турбота про фізичне та психічне здоров’я.
- Хороша якість сну.
- Інвестиція в хорошу дієту з різноманітними вітамінами та білками.
- Фізичні вправи, які показують м’язове поліпшення.
- Контроль ваги.
- Достатнє зволоження.
- Належний моніторинг і лікування захворювань (якщо такі є).
Доглядати за собою:
Організм людини є цілісною системою, тому випадки забудькуватості не є поодинокими проблемами, а мають великий вплив на здоров’я нашої нервової системи. Тому намагайтеся підтримувати адекватну фізичну та психічну якість життя. Якщо виникають якісь проблеми, зверніться за медичною допомогою.