Лиходій здоров’я

Відсутність зв’язку з іншими людьми, виключення з групи та ізоляція можуть бути дуже болісними для людей. Зрештою, спілкуючись з іншими, люди розвиваються, добре проводять час і навчаються важливих життєвих навичок. Самотня людина може почуватися сумною і навіть непомітною, ніби її присутність не має значення.

Крім відчуття дискомфорту, самотність викликає ще й проблеми зі здоров’ям. Дослідження, нещодавно опубліковане в науковому журналі Nature Human Behavior, показало, що самотні та ізольовані люди мають більшу кількість білків у крові, пов’язану з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та запальних захворювань, і більш схильні до ранньої смерті.

Щоб дійти такого висновку, дослідники з Англії та Китаю проаналізували білки, знайдені у зразках крові понад 42 000 людей у ​​віці від 40 до 69 років. Вони також підрахували показники соціальної ізоляції та самотності для окремих людей і, скорегувавши дані, нанесли на карту білки, пов’язані з ізоляцією та самотністю.

«Ми знаємо, що соціальна ізоляція та самотність пов’язані з погіршенням здоров’я, але ми ніколи не розуміли, чому це так. Наша робота висвітлила ряд білків, які, здається, відіграють ключову роль у цьому зв’язку, причому рівні деяких білків, зокрема, збільшуються як прямий наслідок самотності», – пояснив доктор Чун Шен з Департаменту клінічних нейронаук Кембриджського університету та Інституту науки і технологій для інтелекту, Університету Фудань, у примітці до публікації дослідження.

Психіатр Мікеле Телес пояснює, що самотність також пов’язана з депресією, тривогою та ослабленою імунною системою. Через усі негативні наслідки самотність уже розглядається як проблема громадського здоров’я в кількох країнах, наприклад у Японії, де навіть існує міністерство, яке займається проблемами, спричиненими нею.

Однак самотність відрізняється від почуття самотності. «Бути самотнім — це фізичний стан, тоді як самотність — це емоційний досвід. Часто відчуття самотності пов’язане з відчуттям неприналежності до групи або відсутності значущих зв’язків, що може статися навіть серед інших людей», – пояснює лікар, яка також є спеціалістом з лікування алкоголю та наркоманії. Іншими словами, самотність не завжди є причиною страждань, хоча може призвести до них.

Причини самотності

Мікеле Телес каже, що існують різні види самотності. «Є емоційна самотність, тобто відсутність інтимних стосунків, і соціальна самотність, коли немає широкої соціальної мережі. Люди можуть відчувати себе самотніми з різних причин, таких як зміни в житті, втрата близьких і проблеми з психічним здоров’ям, серед іншого», – перераховує вона.

Є ті, хто почувається самотнім навіть у містах-мільйонниках. «Відсутність співучасті та ототожнення з іншими людьми може посилити відчуття самотності, оскільки емоційний зв’язок і взаєморозуміння є фундаментальними для значущих стосунків», — пояснює лікар. «Це явище стало набагато більш вираженим через прискорений темп сучасного життя та зростаючу залежність від технологій», — додає психіатр.

Благополуччя

Незважаючи на брак часу та щоденні зобов’язання, варто присвятити себе стосункам, оскільки це також є фундаментальним для того, щоб добре почуватися. Адже матеріальні блага, інтернет і гроші не приносять такої радості, як хороша розмова, обійми та спільні переживання. «Позитивні соціальні взаємодії можуть зменшити стрес, покращити настрій і сприяти здоровій поведінці, що зміцнює імунну систему та знижує ризик хронічних захворювань», — каже Мікеле.

Тим, хто вже страждає від наслідків самотності, лікар пропонує звернутися за допомогою. «Немає універсального рішення, але багатогранний підхід може допомогти полегшити почуття самотності», — каже вона. Щоб подолати цей дискомфорт, люди, які живуть самі, можуть брати участь у заходах, які сприяють взаємодії з іншими людьми. У цьому випадку участь у групах церкви, що існують, наприклад, в Центрі Духовної Допомоги, також сприяє цій меті.

Духовна підтримка

У Біблії сказано, що Бог завжди присутній у житті тих, хто шукає Його:

«Не бійся, з тобою бо Я, і не озирайсь, бо Я Бог твій! Зміцню Я тебе, і тобі поможу, і правицею правди Своєї тебе Я підтримаю.» (Ісая 41:10)

Іншими словами, ті, хто вірять у Бога і шукають Його Присутності, мають наповнений внутрішній простір, і через це, навіть будучи самотніми, вони ніколи не почуваються самотніми.