6 причин, по которым вы должны кушать семена тыквы
Семена тыквы содержат большое количество биологически активных веществ, эти вещества способны помочь нашему здоровью, предотвращая определенные заболевания или просто улучшая работоспособность нашего организма.
Почему, когда мы голодны, мы всегда хотим кушать нездоровую пищу? Прекратить вредные привычки, такие как желание съесть побольше сладостей и шоколада, возможно, заменив их более здоровыми вариантами.
Вместо того чтобы хранить этот тип «пищи» в своем доме, в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, купите полезные продукты, которые также помогут удовлетворить вашу тягу. Ярким примером этого являются семена тыквы.
Семена тыквы – малоизвестная закуска, которая очень полезна для здоровья, и ее можно купить на любом рынке или в магазине органических продуктов.
Вот несколько причин, почему вы должны употреблять семена тыквы:
1. Полезны для хорошей работы сердца и печени
Семена тыквы полны магния, который необходим для работы сердечно-сосудистой системы организма человека. Если вы съедите горсть тыквенных семян в день, вы, вероятнее всего, получите всю норму магния, что вам нужна, а это значит, что ваши кости и зубы будут крепче, снизятся судороги. Также снижается риск сердечного приступа или инсульта. Магний помогает контролировать наше кровяное давление. И это еще не всё, что содержат семена тыквы. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и здоровыми жирами, что уменьшает риск заболевания печени. Кроме того, они вкусные!
2. Улучшают сон
Кто не хочет проснуться, чувствуя себя более отдохнувшим? Семена тыквы могут помочь вам в этом. Они способны превращать триптофан в серотонин, чтобы обеспечить наш организм более спокойным сном. Триптофан заставляет нас чувствовать сонливость, поэтому если вы боретесь с бессонницей, попробуйте перед сном съесть семена тыквы.
3. Помогают бороться с простудой
Мы все нуждаемся в цинке, чтобы иметь здоровую иммунную систему, и, когда нам этого недостаточно, мы часто оказываемся восприимчивыми к широкому спектру заболеваний, включая простуду.
Семена тыквы богаты цинком. Таким образом, они способны обеспечить более качественный сон, здоровую кожу и достаточное количество инсулина. Если вам нужно больше цинка, семена тыквы могут быть полезной добавкой.
4. Регулируют выработку инсулина
В недавних исследованиях было доказано, что семена помогают регулировать уровень инсулина. Это хорошая новость для всех, кто страдает от диабета или имеет предрасположенность к этой болезни.
5. Борятся с воспалениями в организме
Известно, что масло из тыквенных семечек борется с различными воспалениями в наших телах. Некоторые исследования указывают на то, что это масло столь же эффективно снижает опухлость, как популярные лекарства, назначаемые при артрите. Однако семена тыквы натуральные, и вам не нужно беспокоиться о каких-либо нежелательных побочных эффектах.
6. Являются источником Омега-3
Семена тыквы являются источником омега-3 жирных кислот. Эти жиры способствуют здоровой работе сердца и укрепляют иммунную систему. Они также необходимы для снижения веса.
Вам понравилась эта статья? Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями.
* Важно проводить такое лечение под присмотром медицинского работника. Эта страница представляет собой информационное пространство, занимающееся распространением и просвещением по вопросам, связанным со здоровьем, питанием и хорошим самочувствием. Информация и предложения, содержащиеся здесь, являются лишь информативными и не должны использоваться в качестве диагностики или замены медицинского диагноза без консультации специалистов, занимающихся здоровьем, — врачей, диетологов, психологов, учителей физкультуры и других специалистов.
ПРИМЕЧАНИЕ. Природные средства также имеют побочные эффекты, поскольку они действуют по-разному в каждом теле, поэтому перед использованием любого альтернативного лечения всегда обращайтесь к врачу.
