Пам’ять вас підводить?

Багато людей побоюються проблем, пов’язаних із пам’яттю — і не дарма. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою причиною деменції в Україні, хоча за офіційною статистикою частіше діагностують судинну деменцію, що може бути пов’язано з недостатньою діагностикою хвороби Альцгеймера. За оцінками, в Україні проживає близько 651 тисячі людей з деменцією, і прогнозується, що до 2050 року їхня кількість зросте до мільйона. Втрата пам’яті є лише одним із симптомів деменції, а забудькуватість може мати різні причини — від нестачі уваги до дефіциту вітамінів — і не обов’язково пов’язана зі старінням. Однак можливо вжити профілактичних заходів, щоб зберегти пам’ять.

Поширені проблеми

За словами Віри Люсії Ксав’єр Гавіолі, невролога Соціальної служби цивільного будівництва штату Сан-Паулу (Seconci-SP), проблеми з пам’яттю зазвичай стають частішими з віком. «У молодих людей скарги частіше пов’язані з труднощами з увагою та концентрацією, які є іншими когнітивними функціями, що доповнюють пам’ять», — каже вона.

Погіршення пам’яті

Невропатолог пояснює, що симптоми зниження пам’яті можна помітити в повсякденному житті, наприклад, через «повторення запитань, забування імен та знайомих місць, більшу потребу в записках та підказках, серед інших проявів, які помічає сама людина та її рідні». Вона радить звертатися за медичною допомогою щоразу, коли проблема починає впливати на звичайну діяльність.

Недостатній сон

Віра зазначає, що поганий сон також може сприяти проблемам з пам’яттю. «Пам’ять погіршується через нерегулярний сон, особливо якщо це триває довгий час. Іншим фактором є нестача вітаміну B12. Для належної когнітивної функції необхідно, щоб загальний стан здоров’я був у рівновазі, включаючи харчування», — попереджає вона.

Профілактика

Віра пояснює, що профілактика проблем з пам’яттю, яку рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), є такою ж, як і для профілактики серцево-судинних захворювань: «контроль рівнів артеріального тиску та супутніх хвороб, регулярна фізична активність, а також когнітивна діяльність, що включає нові стимули та навчання, і збалансована та різноманітна дієта з поповненням тільки для виявлених вітамінних дефіцитів, бажано під наглядом професіонала з харчування», — розповідає вона.