Коли найбільша перешкода на роботі – це ви
Людям властиво прагнути розвиватися у своїй діяльності. Коли ви починаєте виконувати нові функції, відкривається всесвіт можливостей, та з плином часу зазвичай виникає бажання рости та брати на себе нові обов’язки. Однак шлях до успіху може бути сповнений бар’єрів, починаючи від зовнішніх викликів, таких як відносини з начальниками чи колегами, до внутрішніх перешкод, таких як самосаботаж.
Психолог Каміла Галхего пояснює, у чому полягає ця проблема: «Самосаботаж — це поведінка, спрямована на заподіяння шкоди собі, яку ми можемо мати протягом усього дня. Як правило, це відбувається як форма самозахисту, яку людина створює, щоб уникнути «страждань», і може виникнути як наслідок минулих травм». На практиці розум ніби створює виправдання, щоб уникнути змін, які можуть спричинити дискомфорт, саме тому, що він знаходиться поза зоною комфорту.
Спочатку здається, що така поведінка захищає людину від небезпек, пов’язаних з новими викликами, але правда полягає в тому, що вона перешкоджає кар’єрному розвитку. «Як правило, люди, які саботують себе у своєму професійному житті, не досягають своїх цілей у цій сфері життя, і тому схильні страждати від довготривалих депресій та тривожних розладів. Це люди, які не наполегливі у своїй сфері та не роблять достатньо для розвитку. Ми також бачимо багато випадків звільнення людей, які постійно мають такі настрої на робочому місці», – зазначає вона.
Все починається в голові
Самосаботаж може бути одноразовим явищем або супроводжувати професіонала протягом усього життя, але одне можна сказати напевно: це виникає в думках. «За цією поведінкою на роботі стоїть багато переконань про неповноцінність і неспроможність, які плекає сама людина, і саме ці думки щодо себе спонукають її до такої поведінки», — каже вона.
Самосаботаж не завжди є проблемою відсутності здібностей, але може бути пов’язаний із труднощами особистості усвідомити свою цінність і тим фактом, що вона витрачає багато часу на порівняння себе з іншими людьми. «Ті, хто саботує себе у своїй кар’єрі, як правило, страждають від низької самооцінки, соціально ізолюються, не сприймають професійних викликів, зволікають і не прагнуть розвиватися, щоб досягти кращого статусу», – стверджує психолог.
Варто також виділити культуру високої ефективності, яка набула популярності в останні роки. Ця потреба бути «ідеальним» спонукає людей вірити, що вони не достатньо компетентні професіонали, і вимагати від себе все більшого. «Соціальні медіа також є чудовим джерелом порівняння, яке спонукає багатьох людей із комплексами применшувати свою вартість та кидати кар’єру, тому що вони відчувають себе меншими, ніж люди, які більше виявляють себе», — каже вона.
Зосередитись на правильному
Щоб вийти з цього шкідливого циклу, першим кроком буде зробити самооцінку та визнати, що ви намагалися самосаботувати. Психолог Каміла Галхего також пояснює, що необхідно інвестувати в лікування травм, які призвели до цієї ситуації. «Ми рекомендуємо терапію людям, які справді хочуть навчитися подолати цю шкідливу поведінку. Ми знаємо, що духовна допомога також є великим союзником у цьому процесі, оскільки вона допомагає нам подивитися на себе очима Бога, і завдяки цьому ми маємо силу поводитися належним чином на робочому місці», – підсумовує вона.
Інвестуйте в себе
Щоб дізнатися більше про віру у професійному житті, беріть участь у зустрічах «Процвітання з Богом», що відбуваються щопонеділка у Центрі Духовної Допомоги.
