6 причин, по которым вы должны кушать семена тыквы

Семена тыквы содержат большое количество биологически активных веществ, эти вещества способны помочь нашему здоровью, предотвращая определенные заболевания или просто улучшая работоспособность нашего организма.

6 причин, по которым вы должны кушать семена тыквы

Почему, когда мы голодны, мы всегда хотим кушать нездоровую пищу? Прекратить вредные привычки, такие как желание съесть побольше сладостей и шоколада, возможно, заменив их более здоровыми вариантами.

Вместо того чтобы хранить этот тип «пищи» в своем доме, в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, купите полезные продукты, которые также помогут удовлетворить вашу тягу. Ярким примером этого являются семена тыквы.

Семена тыквы — малоизвестная закуска, которая очень полезна для здоровья, и ее можно купить на любом рынке или в магазине органических продуктов.

Вот несколько причин, почему вы должны употреблять семена тыквы:
1. Полезны для хорошей работы сердца и печени

Семена тыквы полны магния, который необходим для работы сердечно-сосудистой системы организма человека. Если вы съедите горсть тыквенных семян в день, вы, вероятнее всего, получите всю норму магния, что вам нужна, а это значит, что ваши кости и зубы будут крепче, снизятся судороги. Также снижается риск сердечного приступа или инсульта. Магний помогает контролировать наше кровяное давление. И это еще не всё, что содержат семена тыквы. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и здоровыми жирами, что уменьшает риск заболевания печени. Кроме того, они вкусные!

2. Улучшают сон

Кто не хочет проснуться, чувствуя себя более отдохнувшим? Семена тыквы могут помочь вам в этом. Они способны превращать триптофан в серотонин, чтобы обеспечить наш организм более спокойным сном. Триптофан заставляет нас чувствовать сонливость, поэтому если вы боретесь с бессонницей, попробуйте перед сном съесть семена тыквы.

6 причин, по которым вы должны кушать семена тыквы3. Помогают бороться с простудой

Мы все нуждаемся в цинке, чтобы иметь здоровую иммунную систему, и, когда нам этого недостаточно, мы часто оказываемся восприимчивыми к широкому спектру заболеваний, включая простуду.

Семена тыквы богаты цинком. Таким образом, они способны обеспечить более качественный сон, здоровую кожу и достаточное количество инсулина. Если вам нужно больше цинка, семена тыквы могут быть полезной добавкой.

4. Регулируют выработку инсулина

В недавних исследованиях было доказано, что семена помогают регулировать уровень инсулина. Это хорошая новость для всех, кто страдает от диабета или имеет предрасположенность к этой болезни.

5. Борятся с  воспалениями в организме

Известно, что масло из тыквенных семечек борется с различными воспалениями в наших телах. Некоторые исследования указывают на то, что это масло столь же эффективно снижает опухлость, как популярные лекарства, назначаемые при артрите. Однако семена тыквы натуральные, и вам не нужно беспокоиться о каких-либо нежелательных побочных эффектах.

6. Являются источником Омега-3

Семена тыквы являются источником омега-3 жирных кислот. Эти жиры способствуют здоровой работе сердца и укрепляют иммунную систему. Они также необходимы для снижения веса.


Вам понравилась эта статья? Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями.

* Важно проводить такое лечение под присмотром медицинского работника. Эта страница представляет собой информационное пространство, занимающееся распространением и просвещением по вопросам, связанным со здоровьем, питанием и хорошим самочувствием. Информация и предложения, содержащиеся здесь, являются лишь информативными и не должны использоваться в качестве диагностики или замены медицинского диагноза без консультации специалистов, занимающихся здоровьем, — врачей, диетологов, психологов, учителей физкультуры и других специалистов.

ПРИМЕЧАНИЕ. Природные средства также имеют побочные эффекты, поскольку они действуют по-разному в каждом теле, поэтому перед использованием любого альтернативного лечения всегда обращайтесь к врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Карта сайта